大连社会老龄化愈发严重,常见的老年病有哪些你知道吗?

很多老年人年纪大了个问题就是腿膝,很多人年轻时不注意,患有风湿病。年纪大了,膝盖疼痛严重,所以现在越来越多的老年人开始锻炼膝盖。但是只有用对了方法,才能事半功倍。

老人先老腿,防老先护膝。

经常有老人抱怨:我每天压腿.摇晃膝关节.揉膝盖骨等运动,也经常爬山,但这个膝盖怎么会越来越痛呢?事实上,练习骑马蹲胯部类型.弯腿站桩.爬山.爬楼梯或蹲起等用力踢腿的动作,会明显增加髌骨磨损,加重症状。

6.jpg

有些老年人感到上下楼梯膝关节疼痛.上厕所很难站起来.走平路时,腿会突然变软,因为病变的软骨在做这些动作时被挤压和摩擦,导致疼痛。因此,当老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要增加髌骨软骨的磨损,同时尽量节省膝关节的使用。大连养老院

那么,老年人既能达到健身的目的,又能尽可能保护膝关节呢?

步行或慢跑、散步或慢跑可以增强肌肉力量下肢和膝关节韧带的韧性和灵活性稳定性。每分钟步行30-40步,逐渐增加到60-70步,每天步行2000-3000米,1-2次。如果你慢跑,不要跑得太快。你也可以边跑边和别人说话。每次跑5-10分钟,每天跑1-2次。

做体操和拳击,柔软的体操和拳击可以移动关节,锻炼肌肉,适合长途步行或慢跑的老年人。每天早晚练习一次,每次10-20分钟。锻炼可以根据自己的健康,适当地减少体重,增加膝关节活动的范围。大连养老院

5.jpg

老年疾病,又称老年疾病,是指老年人患有与衰老有关并具有自身特征的疾病。一般认为,45-59岁是老年人的早期或早期,60-89岁是老年人,90岁以上是长寿。

老年人不仅比年轻人多,而且有自己的特点,主要是因为进入老年后,人体组织结构进一步老化,器官功能逐渐出现障碍,身体抵抗力逐渐减弱,活动能力下降,协同功能丧失。以下公共护理机构将介绍常见的老年疾病!

3.jpg

1.心血管疾病

冠状动脉粥样硬化性心脏病.心力衰竭.血脂异常.高血压.肺动脉高压.房颤.主动脉瓣狭窄.外周动脉疾病.晕厥和直立性低血压。

2.呼吸.消化系统疾病

如吞咽困难.胃食管反流病.消化性溃疡.消化不良.腹泻.腹泻与抗生素有关。

3.内分泌代谢疾病

如甲状腺功能减退.甲亢.糖尿病.骨质疏松症。

4.精神疾病

如头晕.震颤.急性脑卒中.帕金森病.周围的神经疾病和癫痫。

5.骨骼肌疾病

如骨关节炎.类风湿性关节炎.痛风。

6.眼病和听力问题

与年龄相关的白内障.与年龄相关的黄斑变性.糖尿病性视网膜病变.青光眼.急性虹膜炎.干眼综合征.听力减退.耳鸣等。

除上述慢性病外,老年综合征也是困扰老年朋友的常见问题,如吞咽问题.营养不良.膀胱控制问题.睡眠问题.谵妄.痴呆.视力.听觉.头晕(可能包括低血压).视力.内耳问题.焦虑等).疼痛.步态问题.摔倒.骨质疏松症和压疮。老年综合征通常由多种原因引起,可涉及身体的多个部位